【推敲太極拳】【20180421(08)】內修功，求健康，動作以平順為主

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【推敲太極拳】【20161224(08)】

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【推敲太極拳】【20170218(08)】練習以步帶手

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【推敲太極拳】【20201121(08)】

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【推敲太極拳】【20200822(08)】欲動先沉 動於地面上 如水中游泳 感覺自然力 才能不抗力而借力

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【推敲太極拳】【20191214(08)】楊太第一段 脫肩不用手練法

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《八式太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经【学国学网】

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《八式太极拳》第6节 云手：柔韧身体，塑形瘦身【学国学网】

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《八式太极拳》第10节 揽雀尾：强腰固肾，气血充盈【学国学网】

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八極拳三套連打（小八極+大八極+八極連環拳）

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《八式太极拳》第5节 野马分鬃：强身健体，活络筋骨【学国学网】

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《八式太极拳》第8节 金鸡独立：稳定下肢，锻炼平衡【学国学网】

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《八式太极拳》第9节 蹬脚：刚柔相济，增强力量【学国学网】

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【推敲太極拳】【20170408(09)】內與外與呼吸

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民國武術家孫祿堂後人孫叔容、孫婉容、孫寶亨合力傳授孫氏太極拳

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【推敲太極拳】【20180811(02)】增加筋上的力量以強化結構

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【推敲太極拳】【20180421(07)】創造清晰的意念

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【推敲太極拳】【20180707(08)】力量帶動動作

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【推敲太極拳】【20180623(08)】僵硬怎麼來的?

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【推敲太極拳】【20181215(08)】關節處就是一個太極

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【推敲太極拳】【20170408(08)】先限制住兩手

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【推敲太極拳】【20161112(08)】

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【推敲太極拳】【20180526(08)】捋式的胯

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【推敲太極拳】【20190817(08)】退步落胯 保持退而不敗

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【推敲太極拳】【20181110(08)】推太極之換方向

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【推敲太極拳】【20190427(08)】

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【推敲太極拳】【20200418(08)】能夠主動使用筋 才是重要關鍵

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【推敲太極拳】【20180421(05)】觀與看

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【推敲太極拳】【20180421(02)】獨立高山面海練拳

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【推敲太極拳】【20210227(08)】靠手的練法 ( 老師補述 : 小傢伙膀子挺硬的 )

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