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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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太极逢转必沉，逢起必落，逢定势必松沉，你做对了么？扬大卫讲解

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做太极“倒卷肱”，扣脚应该这样配合前后重心变化！

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