数一数翻了多少个？#每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功 #让习武改变人生 #少林武僧 #日常训练

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#每个动作都是用汗水换来的 #涨球训练方法和技巧

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练完背后挑战下155KG，63的小体格啥时候能拉3倍体重哦#硬拉 #每个动作都是用汗水换来的 #力量提升

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身体湿寒，不出汗？真正的“甩手功”，每天甩手3分就出汗，锻炼全身经络【人体百科David伟】

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胡錦濤被拖走現場「声音还原」十級唇語（業餘）翻譯------（領導該吃药了配音版）

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每天早起練習這一個動作，可以幫我們鍛煉全身，你堅持到最后了嗎？#暴汗燃脂瘦全身 #好身材練起來 #輕松甩掉大肚腩水桶腰

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99%人都不知道自己正在做錯的驚人習慣！別再做錯了！

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你們根本一點都不懂我！！！ #有特色的帥哥

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世界公认最强瘦腰腹运动，每个动作30个。每天2—4组。 #瘦肚子 #减肥 #gym #workout #Shorts

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就这1个动作，也能练出8块腹肌，30天瘦腿+瘦手臂+下腹赘肉！#workout

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胸肌、腹肌、背部、燃脂训练动作大全。每个动作做4组，组间休息45秒。艾特你健身的兄弟来看。#健身 #健身教学 #健身教程 #gym

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四个动作，每天坚持5分钟，瘦背，开肩，瘦手臂！ #美背 #瘦手臂 #gym #workout #Shorts

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跑步体能差，越跑越慢，3个动作，快速提升#跑步#体能#燃脂

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无鞍无蹬，单手持缰！马术选手骑汗血宝马气势十足

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三个动作消除背部赘肉，绽放迷人背影！ #美背 #健身 #gym #workout #shorts

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