瑜伽：双腿饶头龟式

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瑜伽：双腿绕头式

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瑜伽：双腿绕头合十式

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中国瑜伽|双脚绕头怎么做

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瑜伽：单腿绕头式

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瑜伽：龟式

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瑜伽站立龟式，舒展双腿和背部肌肉，加深身体前屈能力，舒服得很

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體式精講 | 龟式 腳掛頭

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練習龜式 Kurmasana

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148 #瑜伽 说了八百遍，站立龟式，这样辅助去练。捆不住的开肩前屈整起来，站不起来的，腿无力，核心无力。

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瑜伽进阶，掌握双腿绕头，你也可以成为瑜伽达人！

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瑜伽：双臂反抱腿式

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Allie Yoga Kurmasana (Tortoise Pose) 瑜伽乌龟式

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瑜伽龟式

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站立龟伸展式

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瑜伽：锁莲式

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龟式

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瑜伽：单腿拉弓式

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好處多多的鳥王式瑜伽：開肩又瘦腿，一招擺脫虎背熊腰和梨型身材

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15 分鐘 : 逐步拆解單腿繞頭式 : G. YOGA by greta lai

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