ルルベを高くする　アキレス腱炎改善　足首の痛み　バレエストレッチ

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【20秒！アキレス腱炎治し方】ストレッチより効く！アキレス腱の痛みを改善する方法

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アキレス腱（かかと）痛い意外な原因｜つま先立ち（ルルベ）

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【アキレス腱ストレッチ】瞬間20秒！重症化したアキレス腱の痛みは、〇〇をほぐして改善【アキレス腱炎】

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【本当は教えたくない】高いルルベを作るたった1つのストレッチ｜高いルルベをキープするコツ【即効性抜群】【バレエ】

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ルルベの状態で踵をおしていくよ！ #久美トレ #石井久美子 ＃バレエ #足裏強化

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脊椎と肩の可動性セッション

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【バレエ】意外と知らない⁉ 正しいルルベ

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【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！

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アキレス腱痛の対処方法【為末大学】

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【最新版】 足首が『超超』硬い人向け！足の裏がしっかりほぐれるストレッチ！

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【ここがポイント！】アキレス腱の痛みを自分で治す方法！アキレス腱断裂の予防にも！

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ガチガチの足首を1分で柔らかくするエクササイズをご紹介！

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I did the same thing I used to do a lot in Slovakia again...

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【バレエ基礎】1番から6番までの足のポジションの解説｜初心者から経験者まで、皆に気を付けてほしい、バレエで立つときに一番大事なこと

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【ストレートネック】原因とセルフで首こり解消する３つの対策・ストレッチプログラム

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ルルベは足首から立たない #Shorts

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ルルベするとふくらはぎが辛い方！確認してみましょう🫡

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アキレス腱炎に効くストレッチ2種　理学療法士がアキレス腱炎でお悩みの方に役に立つ症状別セルフストレッチをお伝えします。

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【ポワント、ルルベ足首捻挫後の怖さを克服するトレーニング】バレエ 足首捻挫後のトレーニング例　#バレエの為のトレーニング #バレエストレッチ

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【ルルベの新しいトレーニング💪🏻】〜ルルベで踵を押す〜

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【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289

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つま先伸ばすとアキレス腱やかかと痛める原因と対策｜バレエ筋肉ハンドブック補足#3

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踵を押し出すトレーニングpart2‼ #久美トレ #石井久美子 #バレエ

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ルルベが低い原因と高くするためのアプローチ

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片足ルルべすると痛くて高さが出ません！

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足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ankle stretch】

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【バレエ】ルルベで、かかとが高くなる3つの骨とトレーニング方法

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