減量7週目の1日の減量食！京都で息子の空手の試合に大興奮した最高の休日【親バカ日記】

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減量3ヶ月目の休日の減量食とチートデイ！息子の空手の試合と会場で会ったボデイビルダーに大興奮【親バカ日記】

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フィジーク大会2週間前の減量食！息子の空手の試合に超感動＆鶏肉が驚くほど柔らかくなる簡単レシピ【親バカ日記】

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息子の空手の試合で東京へ！攻め続ける姿勢とスカイツリーの夜景に家族で大興奮【親バカ日記】

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ボディビル大会6週間前の休日の減量食とチートデイ＆息子の空手の試合に感動【親バカ日記】

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息子が空手の大会で優勝して全国ランク1位に！石川県でチートデイも満喫したフィジーク大会3週間前の車中泊旅行【親バカ日記】

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キツい腕立て伏せのやり方で息子と勝負したらメッチャ楽しかったです！最後に妻も挑戦【親バカ日記】

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フィジーク大会翌日に妻の美味しい料理と息子が全国大会出場を決めた空手の試合で超感動【親バカ日記】

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息子が空手の試合で優勝しました！技の上達や攻め続ける勇姿に感動【親バカ日記】

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ボディビル大会1週間前に和歌山県の海や海鮮料理を満喫した車中泊の旅！カーボディプリート初日のフル食【親バカ日記】

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【情熱大陸】減量中の空手家の１日に密着してみた。

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息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレの成果と嬉し涙に感動【親バカ日記】

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息子の空手の試合結果に感動の涙！3年間の成長記録【親バカ日記】

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息子が空手の試合にクラスを上げて挑戦！技の上達や諦めない姿勢に感激【親バカ日記】

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【筋トレ飯】筋トレに必要な栄養素と摂取回数とは？

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減量中の休日に初のチートデイを満喫して食後にトランポリンパークでカロリー消費【親バカ日記】

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2ヶ月で4㎏絞った減量期ルーティーン！計画通り落とすための1日の食事やトレーニング等

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