大基数和新手福利，不伤膝盖，快速上手 #在家也能瘦 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身

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大基数和新手福利，不伤膝盖，快速上手，在家就能瘦

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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大体重福利不伤膝盖，新手和大基数快速上手！＃居家锻炼＃暴汗燃脂瘦全身 ＃瘦肚子

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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膝盖不好，半月板受损？中医四式养膝盖，让你3分钟站起来跑【人体百科David伟】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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20分钟HIIT全身燃脂运动｜全程站立、无工具【周六野Zoey】

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【初階】10分無跳躍運動 不傷膝蓋(適合新手、長輩、大體重)/ 10 mins no jumping exercise for beginners

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【大基数燃脂HIIT】10MIN高效瘦全身 | 提高体能 | 激活全身肌群 | 全程无跑跳、不伤膝、邻居友好（无器械）

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