瘦不下來的因素百百種會提倡練腿是因為練腿超級累消耗的卡路里會多一些且練腿可能都會全身出力Ex:深蹲、硬舉、甩壺鈴、負重分腿蹲所以想瘦絕對不能不練腿！減重 #瘦身 #不想練太壯 #狼捷教練 #健身

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大部分的人都很討厭練腿但恰恰練腿是消耗最多熱量的動作#健身 #運動 #瘦身 #減重 #減肥 #深蹲

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練腿就能練到各個部位了 ! 所以練腿就對了

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如何做一个标准深蹲!

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早上起深蹲腿100次，我就練了10天，打通全身堵塞，下腹更有力，比跑步更有效#強身健體 #瘦腹

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这种腿型最好减，大腿前侧粗，肉肉一捏一大把，小腿肌肉腿！学会一个动作在家就能轻松 瘦大腿 瘦小腿 燃脂的一百种方式 产后恢复 健身,体育,健身,好看视频

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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是這個動作能讓你的腿變直

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想長壽先從養腿開始！ 腿部肌力訓練 不用器材在家輕鬆練！ 健康2.0 精華 祖雄 @tvbshealth20

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人均受騙！瘦小腿千萬別練這些，百分百無用功！

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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每個人的深蹲都不同！量身打造你的深蹲姿勢｜腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練

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(cc) 靠這三招‼️我真的把腿變直了😍 改善大腿前側凸出/小腿變修長 (含3個拉筋＋5個滾筒教學)

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Olahraga mengecilkan perut

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