中高齡運動｜坐姿運動｜15分鐘有氧運動【給我感覺】坐姿音樂運動系列 ep.9

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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15分鐘 居家坐椅有氧操 ｜有氧運動｜中高齡適用｜膝蓋友善｜

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中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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中高齡運動｜ 坐姿運動｜有氧運動【日不落】坐姿音樂運動系列 ep.3

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【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身

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中高齡運動｜ 坐姿運動｜有氧運動【今天你要嫁給我】坐姿音樂運動系列 ep.2

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中高齡運動｜坐姿運動｜輕度有氧運動 + 手指運動【牛仔很忙】坐姿音樂運動系列 ep.7

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中高齡運動｜坐姿運動｜17分鐘核心有氧運動【好膽你就來】坐姿音樂運動系列 ep.10

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10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

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15分鐘坐姿心肺有氧訓練｜銀髮族運動 Ft.明新科技大學

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中高齡運動｜ 坐姿運動｜有氧運動【就是愛】坐姿音樂運動系列 ep.4

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臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操

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坐姿有氧 | 高齡運動、身心障礙運動(台語教學版)

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中高齡運動｜ 坐姿運動｜有氧運動【說愛你】坐姿音樂運動系列 ep.1

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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【全適能 】台灣全適能運動健身協會-樂齡居家運動系列一：坐姿肌力及核心訓練

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