15分鐘坐姿心肺有氧訓練｜銀髮族運動 Ft.明新科技大學

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15分鐘 居家坐椅有氧操 ｜有氧運動｜中高齡適用｜膝蓋友善｜

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坐姿有氧 | 高齡運動、身心障礙運動(台語教學版)

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中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿有氧訓練

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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中高齡運動｜銀髮族運動｜椅子有氧訓練

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【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !

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勇骨健身操 30分鐘 ｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜椅子運動｜低衝擊

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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輪椅健康操

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15 分钟 exercise weight loss aerobics大众运动减肥健身操，简单暴汗，减脂塑型，一起来运动吧#fitness #dance #音樂 # #抖音 #sports #热门

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【醫道心傳】心臟喜歡的5個運動！常做改善心肺功能 |低難度有氧 增強下肢肌耐力 改善下肢水腫、靜脈曲張 改善駝背、增加進氧量|吳國斌中醫師|小跑步 深蹲 健走 伸展 矯正胸椎|#綠色東方

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10分鐘坐姿柔軟操，久坐族必練! ▏北木健身

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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15分鐘 基礎有氧｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜無旋轉不頭暈｜暖身運動

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【中高齡運動 - 坐姿皮拉提斯】鍛鍊核心肌群、減少彎腰駝背

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有氧健身操 力克体育 跳操 视频跟练

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中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

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健身減重~銀髮族坐姿勇骨健身操

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15分鐘 樂活健身操 ｜站姿有氧運動｜初學者適用｜無跳耀無器材

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

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