哑铃推胸你掌握这三个 你的胸肌一定比大多数人练的好胸肌训练 健身干货 健身小白必看经验 健身教学 健身动作示范

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胸怎么都练不大先从平板哑铃推胸细节开始掌握✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 胸肌训练

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56 想用哑铃把胸练好 用这三个动作就够了 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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哑铃卧推胸没感觉，记住这两点。你会回来感谢我的哑铃卧推 胸肌训练 推胸训练

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哑铃夹胸你做对了吗？#健身#胸肌训练#健身教学 1677329583 0448842

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哑铃推胸一上来不要急着做先把这几个细节注意好#胸肌训练 #健身干货 #居家锻炼

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練胸你是不是也犯了同樣的錯誤？ ||這幾個動作掌握好就夠了#居家鍛鍊 #重訓 #健身

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练胸你去瞎练好了千万别学我 在家练胸感受不好，拉伸感不够，可以试试这个小垫子。胸肌训练 健身干货 力量训练 好身材练起来 卧推

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居家哑铃练胸！ #健身 #健身干货 #胸肌训练

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你會覺得胸推變重了 但胸肌卻沒有長大嗎？ #健身 #fitness #胸肌 #胸推

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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准备斜板凳😁优点：对上胸刺激比传统哑铃卧推大30%；缺点：无法使用大重量。#shorts

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固定推胸还掌握不好的 这几个细节一定要注意✅ #胸肌训练 #健身教学#健身干货#抖音健身房

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哑铃卧推锻炼胸肌最有效？避免五个常见错误，提高胸肌训练效果！

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如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

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练胸肌，最好的3个训练动作，你真的会做吗？

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如果你跟我一样是瘦子，也可以练出饱满的胸肌健身胸肌哑铃

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一副哑铃轰炸你的胸大肌！练胸三要素：挺胸沉肩收腹！

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哑铃卧推不同姿势训练具体位置 健身 健身干货 抖音健身房 胸肌训练 健身小白必看经验

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