座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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高齢者：足首の筋力を強化してバランスを改善

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。

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足の脚力とバランス力を強化【全解説テロップ付　座って出来る足の体操】シニア・高齢者向けの効果的な体操

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足の脚力とバランス力を強化【座って出来る足の体操　5分】シニア・高齢者向けの効果的な体操

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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ふくらはぎ外側〜足の甲の痺れを改善させる立方骨テクニックを伝授!!

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【65歳からの運動習慣】運動が苦手でも大丈夫！かんたん片足立ちで姿勢改善＆骨強化！

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あなたの”足の潜在能力”を5秒で診断！【むくみやすさ・足首硬くなりやすさ・転びやすさをチェック】 #shorts

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【固縮やすくみ足に効く】頑固な関節の硬さがほぐれて筋力や血流もアップするパーキンソン病に特化したお家トレーニング（体が硬い方にもおすすめ）

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）

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【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング

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Day17【高齢者向け】足首強化／転倒防止／バランス向上して独立したシニアライフを目指そう【40代50代】更年期障害改善にも効果あり

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【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉

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【高齢者向け】足の衰え予防！ごぼう先生のイス体操「エコノミークラス症候群予防」

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【もも上げるだけ】高齢者が股関節を強化したいならこのもも上げ

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