40斤哑铃推举，一组最多5个，健身第73天

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哑铃推举40kg做组是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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单只40斤哑铃弯举第一组可以做5个健身第64天

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30kg哑铃推举做组是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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坚持俯卧撑第59天，卷腹5×40=200个，哑铃深蹲5×30=150个，哑铃上举5×30=150个

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健身20kg哑铃推举做组是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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坚持俯卧撑第223天，引体向上15×10=150个，马步蹲两分钟，负重40斤俯卧撑15×7=105个，负重20公斤哑铃深蹲20×10=200个

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体重长了20斤，力量降了40斤，人生如果从80岁走向1岁该多爽百米短跑 日常训练 体育生

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坚持俯卧撑第266天，卧蚕负重40斤15*5=75个，哑铃上举50个

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#shorts 好看的线条，柔美又有型的身体，只有肌肉抗阻训练才能带给我们 #健身 #健身教学 #健身打卡 #健身干货 #健身好物推荐官 #健身房 #健身房女孩 #健身课堂#力量 #训练 #器械健身

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坚持俯卧撑第65天，负重标准30×5=150个，卷腹40×5=200个，哑铃下蹲30×5=150个，哑铃上去30×5=150个

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哑铃推举是一个可以上大重量的训练动作

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246 40斤哑铃挑战!吃下去的，难道都是要还的吗？？ #健身变装 #精神氮泵

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一副哑铃练全身居家锻炼 好身材练起来 一起来锻炼 练出好身材

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健身女神改造计划，一个哑铃练翘臀#健身 #健身知识 #健身教学

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577 弯举一倍体重做组的快感 你能感受到吗？ #绝对力量 #硬拉 #肱二头肌

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巅峰期的大力士到底有多疯狂 巅峰期的大力士到底有多疯狂#健身 #健身知识 #健身教学

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40分钟 ｜ 新手就可完成的臀部训练🍑4个哑铃动作把臀部练出圆润 摆托宽宽的妈妈臀1⃣️.哑铃硬拉2⃣️.蚌式开合3⃣️.单腿臀桥4⃣️.哑铃深蹲 PS//每个动作完成15-20次重复 3-4组😉

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轮子哥90公斤的哑铃推举。 在你们健身房属于什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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