Download 40分钟 | 新手就可完成的臀部训练🍑4个哑铃动作把臀部练出圆润 摆托宽宽的妈妈臀1⃣️.哑铃硬拉2⃣️.蚌式开合3⃣️.单腿臀桥4⃣️.哑铃深蹲 ps 每个动作完成15 20次重复 3 4组😉

Duration: (35)



40分钟 | 新手就可完成的臀部训练🍑4个哑铃动作把臀部练出圆润 摆托宽宽的妈妈臀1⃣️.哑铃硬拉2⃣️.蚌式开合3⃣️.单腿臀桥4⃣️.哑铃深蹲 ps 每个动作完成15 20次重复 3 4组😉 40分钟 | 新手就可完成的臀部训练🍑4个哑铃动作把臀部练出圆润 摆托宽宽的妈妈臀1⃣️.哑铃硬拉2⃣️.蚌式开合3⃣️.单腿臀桥4⃣️.哑铃深蹲 ps 每个动作完成15 20次重复 3 4组😉 40分钟 | 新手就可完成的臀部训练🍑4个哑铃动作把臀部练出圆润 摆托宽宽的妈妈臀1⃣️.哑铃硬拉2⃣️.蚌式开合3⃣️.单腿臀桥4⃣️.哑铃深蹲 ps 每个动作完成15 20次重复 3 4组😉

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