睡前60秒，放松全身，让你酣睡整夜#锻炼#居家锻炼#健康养生#睡

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20分鐘 天天睡前20分 讓你健康美身窈窕一整年!

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睡前的八分鐘訓練，看看一個月的變化

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5分钟躺床轻松瘦肚子| 睡前或起床做 | 5 MIN Ab Burn Workout in Bed | Burn Belly fat

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Waist thin movement introduced by Japanese 1 minute a day

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胡思亂想入睡難？1根中指“勾1勾”，3分鐘就能睡著！【健康管理師李晓】

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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水桶腰、大肚子最简单的减肥扭胯操，你准备好了吗？

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24 分鐘骨盆正位睡前瑜伽伸展 24 min pelvic alignment yoga stretch before bed { Flow With Katie }

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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广场舞完整版长视频健身系列二，4首音乐15分钟每天跳2次不肥胖

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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睡前五分钟趴一趴，每天坚持，还你少女体态#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #改善体态 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来

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2022-10-04 适🈴️初学者～睡前瑜伽|||适🈴️初学者～睡前必练的三个瑜伽体式，让你缓解疲劳

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男女通用，每天睡前坚持静躺5分钟，让脊柱变柔软，腰变轻松！圆肩驼背也没有了#腰#腰间盘突出

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睡前1个动作保持3分钟，胜过运动1小时！腰围1天比1天小了 超清

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