橫向日熱身動作：交叉步

(18)

《我的第一本跑步書》10交叉步

(15)

橫向熱身動作/橫向移動：側併步

(42)

動態熱身-弓箭步快速交叉步15下

(33)

【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

(12:26)

突破启动慢？3个细节让你拥有最快第一步！

(2:33)

10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

(14:59)

新手老手都該注意 跑步前五大必做暖身一次看！預防傷害 千萬別再只是動動手腕腳踝【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness

(17:51)

超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

(34:59)

肩膀特别紧？正确激活关节的方法｜放松肩膀必看(上班族福音)

(12:7)

5 MIN FULL BODY WARM UP｜NO JUMPING

(5:49)

這樣跑不受傷！觸地時間是關鍵　三鐵教練教你正確跑步｜三立新聞網SETN.com

(3:2)

【球星解析ep1】艾弗森突破技巧最实用的过人动作三威胁 交叉步 篮球教学

(7:54)

橫向熱身 (Lateral Warm Up)

(1:10)

運動員側向移動訓練-交叉步Crossover

(36)

花谷式「交叉步行」整體全書：一天20步，兩週就能瘦！失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法

(1:13)

馬拉松之王教你「30秒熱身法」🏃#日月譚天 #跑步 #運動 #馬拉松 #熱身法 #健身日常 #台海兩岸

(37)

2010-04-20 平時練習 老年組 側倂交叉步

(25)

Akira教練示範5種基本步伐的橫向敏捷反應快速訓練- 麻花捲步

(6)

熱身 - 兩人扶球側並步

(13)

顺步、刺步、交叉步动作演示，场上晃飞对手，你缺的就是这一招！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球 #篮球基本功 #篮球过人技巧 #篮球过人招式 #投篮 #突破 #防守 #体育

(35)

看完视频学会合理选择交叉步突破和顺步突破！ #篮球教学 #篮球训练 #篮球基础教学 #交叉步突破

(2:51)

籃球熱身3- （橫移步）

(5)

超級暖身運動，動態拉筋 #shorts #啾c物理治療師 #動態拉筋

(30)

【麥克波羅伊 功能訓練聖經】上腿交叉步蹦跳

(23)

跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

(6:42)

跑前暖身3動作！提升肌肉適應增加協調節奏感【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

(1:)