【健康會客室】趴著玩手機太久 肩頸痠痛怎麼辦

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姿勢不良滑手機，腰頸好酸痛，一招教你秒改善！#物理治療師Ryan #滑手機 #姿勢改善 #上班族 #家庭主婦 #肩頸緊繃

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床上滑手機為何傷脊椎，害你長期背痛？

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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低頭族玩手機肩頸硬邦邦 原來這樣玩可以「越玩越鬆」？｜健康大群組｜華視新聞 20210929

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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15分鐘基礎瑜伽-放鬆肩頸、開闊心胸 15 min Heart opening yoga { Flow with Katie }

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

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【10min面部瑜伽】紧致提升 消肿瘦脸 排毒 抗衰老

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下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief {Flow with Katie}

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【肩頸拉筋】Coffee教你5分鐘將肩頸膊放鬆：針對低頭族 長時間使用手機電腦必學

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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健康360 TVB｜方保僑分享肩頸痛經歷 手腕關節勞損 肩頸痛因手機不離手 低頭頸壓力如孭4個西瓜 姿勢決定肩頸健康｜ 羅鈺文｜最強生命線

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin 【健康2.0精選】

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低頭玩手機，長期辦公室辦公，肩頸痠痛、緊繃的看過來，學會這幾個拉伸就足夠！！｜Mia’s YOGA

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手機看多了肩頸酸痛，昨完這個動作就舒服了！ 久坐上班族手機黨的必練動作 #直角肩 #頸椎 #肩周炎 #shorts

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健康新知2017 - 肩頸痠痛

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低頭滑手機，肩頸痛爆增！復健3招伸展甩疼痛

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肩頸痠痛按摩都不會好？動態伸展、主動活動改善根本問題

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肩頸痠痛3種可能！中醫師曝「按摩不一定能舒緩」　授2招有效解方－民視新聞

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【挖健康精華】低頭滑手機讓你頭昏腦脹嗎？3招舒緩肩頸超有效！

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長期玩手機成日肩頸痛？ 按摩兩個穴位有助舒緩【基督教聯合那打素社康服務白秉銧醫師 】

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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滑手機、用筆電讓肩頸超痠痛！ 復健醫師3招教你舒緩肌肉僵硬｜陳昭蓉醫師

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