低頭玩手機，長期辦公室辦公，肩頸痠痛、緊繃的看過來，學會這幾個拉伸就足夠！！｜Mia’s YOGA

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经常低头工作、玩手机、看世界杯很容易肩颈疲劳酸痛，一个动作帮你舒缓颈椎，开肩美背 ！居家锻炼少女背

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【肩頸拉筋】Coffee教你5分鐘將肩頸膊放鬆：針對低頭族 長時間使用手機電腦必學

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久坐低頭族手機黨們肩頸不舒服的趕快練起來 #頭前傾 #體態糾正 #富貴包 #拉伸 #居家鍛鍊

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手機看多了肩頸酸痛，昨完這個動作就舒服了！ 久坐上班族手機黨的必練動作 #直角肩 #頸椎 #肩周炎 #shorts

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长时间低头工作、玩手机肩颈酸痛，一个动作帮你缓解！#居家锻炼 #拉伸 #瘦脸 #燃脂的一百种方式

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【10分钟肩颈放松瑜伽】办公族低头族自救拉伸 原地快速缓解肩颈疲惫| Yue Yoga

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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