9.3 左搂膝拗步

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傅清泉85式 7左搂膝拗步

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傅清泉85式 9左右搂膝拗步

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24式简化太极拳 ④ 左右搂膝拗步（左搂膝拗步）（中文解说）@ryu-tube

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Taiji Quan - Common Errors in “Brush Knee, Twisting Step” 楊式太極拳 摟膝拗步 常見問題

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7.左右搂膝拗步（ZuoYou Louxi Aobu）Left/Right Brush knee and Push; Defender os joelhos e empurrar.

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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身体是否中正，脚最清楚，脚跟负重，脚掌矫正，明白这个道理才能周身松活，实现中定

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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9. 左右搂膝拗步

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24式太极拳 分解版 第四式：左右搂膝拗步(24 Forms Tai Chi - Form 4:Brush Knee and Twist Step on Both Side)

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9.左右搂膝拗步 （Zuoyou Louxi Aobu) 9. Defender o joelho e empurrar (3 vezes)

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太极拳翻花舞袖，搂膝拗步的实战用法

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左右「摟膝拗步」動作詳解

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24式太极拳 讲解版 第四式：左右搂膝拗步

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摟膝抝步 太極拳基本功 Tai chi Tutorial.(sweep knee and twist step)

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二十四式太极拳教学二，搂膝拗步、倒卷肱

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《八式太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经【学国学网】

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左搂膝拗步 / 85式楊式太極拳 / 第七勢 / Left Brush Knee and Push

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【太極拳】第一段(8) 左摟膝拗步

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「摟膝拗步」的意思是什麼? 完整解釋清楚，動作自然會做。

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鄭子太極拳37式教學，「左摟膝拗步」

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