20 MINUT NA ZADEK A NOHY | Celý trénink, jak na pevný a kulatý zadek. Bez vybavení s vlasní váhou.

(20:25)

Cviky na nohy - 10 minut

(10:12)

TRÉNINK NOHOU 3# | Dřepy. Super série. Nejlepší cviky na zadek a nohy. Série. Opakování.

(26:13)

PRO ZEŠTÍHLENÍ NOHOU│15 min

(17:25)

Tréninkový split C | Cviky na nohy. Kvadriceps, hamstringy a lýtka.

(25:28)

Trénink břicho, zadek, nohy - domácí cvičení 10 minut

(10:49)

Brutální pumpa nohou dle FST-7 | TRÉNINK NOHY

(10:51)

NEJLEPŠÍ 4 CVIKY NA NOHY (To musíš zkusit)

(7:23)

TRÉNUJI NOHY A VYSVĚTLUJI SPRÁVNOU TECHNIKU

(21:50)

20 MIN LEGS \u0026 GLUTES - domácí silový trénink

(23:45)

5 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA NOHY - TOP 5 ZE SVĚTA FITNESS

(8:53)

Nohy Josef Květon v HARD CORE GYM #body #kulturistika #bodybuilding #profi #trenink #czechviking

(23)

SILOVÝ TRÉNINK #3 | Nohy + zadek. Jak vybudovat pevný a kulatý zadek?

(14:24)

TRÉNINKOVÝ SPLIT 2: NOHY, ZADEK, BŘÍŠKO (trénink v posilovně)

(8:46)

NOHY NA STROJI | Top cviky na rozvoj svalové hmoty. Cvičení pro sílu v nohách.

(17:38)

TRÉNINK ZÁDA, NOHY, LÝTKA A BŘICHO | 3 týdny v přípravě

(11:30)