下腰长江大桥？掌握这3大步骤，零基础也能有效解决腰部软度。

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【零基础下腰】跟练版 15分钟解决胸腰 大腰 站下腰的所有难题 纯干货

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想要轻松下腰，练好后弯和开肩就很重要，一根带子辅助开肩和下腰，初学者就可以练习哦 #下腰 #健身 #gym #workout #Shorts

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《如何「下腰」》訓練柔軟度篇｜CA創藝舞蹈

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贵州山水峡谷间架起3万多座桥, 从“地无三尺平”到“天堑变通途”, 成就人间奇迹 #万桥飞架——山水间的人类奇迹 EP01｜FULL

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超级大桥，如何改变贵州？| How Great Bridges Change Guizhou?

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【民间奇门风水秘术】续集1：俗话说，一名二运三风水，风水对人的影响非常大，如财运，身体，姻缘，家庭，都有着很大的影响。

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长江告急！全面禁渔开启，志愿者立下生死状誓守江豚最后家园! #长江之恋 EP04｜FULL

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60分鐘 狂野優雅進入輪式，層層堆疊的後彎流動 Heart Opening Backbend Vinyasa Flow

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跪下腰练习

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