【冬は……結局筋トレ】57歳親父のプランク3分腹筋ローラー100回懸垂マシーン引上げ腿上げ

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【いっつも同じ筋トレ】57歳親父の腹筋ローラー100回プランク3分寝腹筋100回

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【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目

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【12月4日の筋トレ運動】57歳の懸垂マシーン　腹筋ローラー100回　プランク3分

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【プランク3分腹筋ローラー100回懸垂マシーンいろいろ】やること無いんで、筋トレ

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【懸垂マシーン腹筋ローラー100回プランク3分】雨降りお家でダラダラ筋トレ運動

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【プランク、腹筋ローラー】56歳田舎親父の腹筋筋トレ。5種各1分。3種計100回

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【冬の筋トレ】57歳田舎親父の筋トレ運動メニュー。春まで続くべが？

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【お出かけしない土曜日の運動】中年親父の体力作り。スピンバイク　腹筋ローラー　懸垂マシーン　プランク

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【プランク　腹筋　秋田弁】57歳中年親父の筋トレ。プランク6種各1分　腹筋ローラー深く10回秋田弁も

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【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）

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腹筋ローラーを１０年間続けた結果・・・#shorts

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【室温2℃それでも筋トレ】57歳親父の寒い中の筋トレ。うっすら汗かくくらいの筋トレです。

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【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆プランク」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】

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53歳でも、まだ体が変わった！まあ、いろんな意味で・・

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【腹筋ローラーなしも可】たった6回！勝手に腹筋が割れていく時短でできる最強腹筋トレ

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【3分間】コアを鍛える体幹プランクで腹筋を割る！

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【67㎏→57㎏】アラフォー主婦でも10㎏痩せた「立ち腹筋体操」🔥

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