【3分間】コアを鍛える体幹プランクで腹筋を割る！

(3:11)

【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目

(3:26)

【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ

(5:14)

【6種目】究極の3分プランクで腹筋を割る

(3:48)

【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

(4:8)

【超初心者向け】プランクで腹筋と体幹を鍛える【3分間】

(4:4)

【10分鬼やせ】これ１本で全身の脂肪をごっそり落とす完全燃焼トレーニング #641

(11:14)

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

(6:3)

1ヶ月でぽっこり下腹部をぺたんこにするなら、この3種目をやろう。

(4:36)

【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

(9:46)

【毎朝10分】 朝のストレッチで1日が劇的に変わる！　#631

(11:20)

【脱！反り腰】ぽっこりお腹の解決策はカエル足にあり🐸毎日3分の反り腰の人向け腹筋トレーニング

(3:44)

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

(12:25)

開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

(14:11)

【毎日5分間】本気でお腹をぺたんこに凹ませたい人はこれをやる

(5:55)

腹筋にガチで効く！プランク8種目で追い込むオススメ筋トレ【毎日8分】

(9:14)

【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）

(8:6)

【最強プランク】初心者オススメ！腹筋を鍛える体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方

(2:20)

【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング

(5:9)

【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう

(3:50)

【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング

(4:34)

【音楽に合わせて3分間🎵】腹筋を割って腕も体幹も！全身痩せる鬼のプランクワークアウト - Nobody Knows

(3:9)

3分プランク！　みるみるお腹が引き締まる☆　【初中級者向け】 #208

(4:56)

【腹筋＆体幹】基本を解説！プランク30秒3セットを一緒に

(2:24)

【毎日3分】腹筋を割って強い体幹を作る鬼のプランクトレーニング

(4:8)

【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

(3:53)

【毎日3分】腹筋・腕・体幹を鍛える地獄のプランクワークアウト - Rain On Me

(3:27)

正しい「プランク」は30秒でも効果的！腹筋を割る体幹トレーニング

(2:45)

【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング

(2:36)

【最速で腹を割る】腹筋に縦線を作る超短期間トレーニング #645

(4:25)