弹力绳版本肩膀教程，五个动作涵盖肩膀所有部位的。 11件套包含：五根弹力绳，两个把手，一个门扣，两个绑腿，一个手拿包。重量可以拆卸使用

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81 一条弹力带 五个动作练肩 #弹力带健身 #居家健身 #健身干货

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肩膀健身合集，只需要一根弹力带就可以练出饱满肩膀 #健身房 #胸肌雕刻

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弹力带肩部训练五个王牌动作 #直角肩 #肩部训练 #弹力带 #健身

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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肩膀健身合集，只需要一根弹力带就可以练出饱满肩膀 #快手健身房 #胸肌雕刻

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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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Resistance Band Upper body 阻力帶上半身運動

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沒有時間去健身房這一條彈力帶練全身

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如何用一根弹力带练出好看又饱满的胸肌，这几个动作帮你#胸肌训练 #春日健身打卡

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如何把背練薄？其實用一根彈力帶在家里練這4個動作就可以，后背肉厚，含胸駝背以及有拜拜肉，穿衣不好看的姐妹，一定要練起來！#開肩美背 #健身 #自律#居家鍛煉

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《台灣現貨 11套件阻力帶套裝》拉力繩 彈力繩 健身 阻力訓練 阻力繩 100磅 150磅

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弹力绳居家练臀，四个动作练出饱满臀型，提升臀线 #臀部训练 #练臀 #居家锻炼 #健身

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AM ME運動教室∥Olivia教練【彈力繩肩背訓練菜單】彈力繩坐姿划船

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《11件組》健身💪多功能彈力拉繩

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肩關節伸展

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拉力绳千万别小看这个动作，不用跑不用跳，适合居家户外锻炼，每天坚持100下，身体也一天比一天硬朗，一个月后你会发现惊人的自己，不信你试试#居家锻炼​ 8字拉力器

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彈力帶不在只是丟在家，一條彈力帶就可以練瘦腿、練翹臀｜Mia’s YOGA

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