【何靜寒老師】【20221210(09)】懷中抱月、撇身捶、搬攔捶、如封似閉動作解說。按與如封似閉的差別，雙掌必分陰陽。

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【何靜寒老師】【20221210(04)】跟步時後腿接重心,重心不要移到前腿,八卦拳能在移動時進行擺扣來改變方向。

(12:52)

【20230624(09)】兩人對練，身動走到有利的角度，手要轉圈不要抓保持活著的，並讓對方的手處於不利的方向。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20211204(09)】太極由內而外，八卦由外而內，是整體圓不同層次的展現；練太極拳就像逆向工程學，需具備一定的身體條件及知識智慧，才能向內探索太極本源。

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【何靜寒老師】【20230401(09)】把八母掌對應的部位鬆開，氣自然進入。

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【何靜寒老師】【20230114(09)】當下真難懂，不招不架，只是一下，犯了招架，便是十下。要以有意識的動作，練出無意識的反應。

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【何靜寒老師】【20220416(09)】人的體態與意志/生命力息息相關，習武就是要練出氣魄來，像個人樣；生命能量的聚與守

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【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20240810(07)】內家拳為什麼要放鬆？放鬆怎麼會有力？內家拳是減法，放掉緊的部位，利用重力，將力量從陽面轉到陰面，沈肩墜肘坐腕是放鬆肩頭以後自然的連動狀態。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20221210(01)】老師糾正穿掌擰身，並且示範如何用胯轉。

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【何靜寒老師】【20221105(09)】與人接觸，要使用接觸點和畫圓，才能掙脫對方。

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【何靜寒老師】【20230520(09)】推手教學。把手鬆掉，肩膀也鬆掉，讓腰胯來轉。

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【何靜寒老師】【20220806(09)】剪插腳抽腿的力量，正確方法才能剪跟插。

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【20230715(09)】用後腿力，走的時候，帶上手臂用劍圈。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20221203(09)】練太極拳的大誤區，是真放鬆還是做出放鬆的樣子？所有動作關節都是往外放開。

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