腿脚不灵活的一定要多练#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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腿脚无力，肩膀不灵活，腰部没有力量，跟我一起练这3个动作#中老年锻炼 #道家养生 #游龙功

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新手练腿动作不需要太多，掌握这几个动作就够，练完不疼你来打我。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #练腿 #新手健身 #一起来锻炼

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一个动作帮你解决腿脚不灵活#锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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要想人不老，腿脚先练好#居家锻炼 #练起来 #腿部训练 #跟我一起做运动 #养生

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如果你觉得自己腿型不好看，那就一定要多练练这个动作，三种难度建议循序渐进来做居家锻炼 瘦腿 直腿 改善体态 好身材练起来

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髋关节不灵活会把压力给到腰和膝盖，您的髋关节灵活吗#居家锻炼 #瑜伽

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68 新手练腿 动作不用多 四个动作就够了 #居家健身 #健身干货 #腿部训练

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收髋美腿，假胯宽腿不直的练起来！#开髋 #瑜伽 #假胯宽 #健身干货 #shorts

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每天甩腿五分钟，让你的腿脚更灵活，#锻炼 #养生 #豫记 #小动作大作用

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分享一套在家就能练的腿部锻炼方法，梨形身材的姐妹要多练2

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男生女生都还是要全身均衡锻炼哦 健身 练腿日

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坚持这个动作，每天练习五分钟 腿脚更灵活了！

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要想跑步无伤，快来跟我练腿！

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高效瘦小腿运动，都给我练！#变美小技巧 #学生党 #变美干货

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直腿，细腿建立足弓真的很重要，腿型不好看，你瘦下来也照样不好看好身材练起来 居家锻炼 直腿 高效瘦腿攻略 足弓训练器

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腿不直，你就这么练

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你可以不練深蹲不練腿，但是一定要練核心，它是所有運動的基礎 #居家鍛鍊 #核心力量訓練 #動態核心訓練

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经常练腿的人都知道他的好处，而且动作不用多有这几个就够！居家锻炼练腿臀腿训练好身材练起来

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每天坚持练习，让你腿脚更灵活！#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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