Обратный ягодичный мост

(41)

Обратный ягодичный мостик

(1:21)

Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.

(12:16)

Качаем попу. Обратный ягодичный мостик.

(3:6)

ЯГОДИЧНЫЙ ТРЕНАЖЕР НА КОТОРОМ НЕ УМЕЮТ РАБОТАТЬ! Фитнес пара.

(3:19)

Как правильно делать ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Исправляем ошибки

(32)

Реверсная гиперэкстензия. Как делать обратный жим в Смите

(3:22)

Обратный ягодичный мост

(16)

Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин

(17)

Лучший тренажёр для формирования ягодиц

(20:12)

Ягодичный мост. ОСНОВНАЯ ошибка. Выполняй упражнение без вреда для позвоночника.

(1:17)

Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе

(44)

Обратный мост

(1:)

Обратный ягодичный мостик 😊💪

(32)

Обратная гиперэкстензия (утяжелители 2,5кг) 3/15

(33)

►Ягодичный мост. Упражнения для ягодиц БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Идеальные ягодицы без приседаний.

(2:55)

Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом.

(9:21)

Обратный жим в Смите

(13:24)

Обратный мостик. Работаем малыми весами, качаем ягодицы. Подписывайся, здесь полезно 🔥

(1:)

Упражнение для ног и ягодиц: обратная гиперэкстензия

(25)