手臂伸展［超重要的手臂運動］｜Do this first! Arm stretch

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10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

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10 MIN TONED ARMS WORKOUT｜ALL STANDING

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手臂手腕痛？5招解決｜穴位伸展操－第四課 ｜Pains from Arm or Wrist？5 exercises to solve| Acupoint Stretching Exercises｜

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舒緩肩周炎，增加手臂活動幅度｜運動改善五十肩｜減少痛楚 Relieve frozen shoulder and improve range of motion in the arms

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20 MIN ARM \u0026 SHOULDERS WORKOUT

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Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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掰掰蝴蝶袖 🦋 居家運動！五分鐘緊實手臂＋兩個拉筋動作

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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10分鐘 瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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12 MIN TONED ARMS WORKOUT ｜NO EQUIPMENT

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遠離手臂痠痛緊繃 — 上肢手臂伸展運動｜台北榮總王柏堯職能治療師｜癌疲憊運動處方

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【女生手臂塑型训练】塑造手臂线条，快速瘦手臂，告别拜拜肉

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高效瘦手臂消除拜拜肉👋3個必練動作！ 建議安排上肢訓練的結尾。 每個動作4組，每組15次左右 重量不用太重 #重訓 #健身

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20分鐘超有效手臂訓練運動 - 消滅拜拜肉減副乳美背部、提升胸部[內附中英字幕]

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