【バレエ初心者】たった10分！レッスン前のウォームアップエクササイズ

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【レッスン前】10分間の床ストレッチ〜怪我予防＆踊りやすい体へ〜

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【毎朝10分】基礎代謝が上がる！朝の簡単バレエエクササイズで痩せやすい身体作り【股関節柔軟性も高まる】

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【毎日10分】レッスン前のウォームアップ Vol.1『※解説は概要欄をご参照ください』

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【太らない体を作る】朝10分でできる簡単バレエエクササイズで時短ダイエット【基礎代謝UP】

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【毎日10分】レッスン後のクールダウン Vol.1　※ウォームアップは概要欄をご参照ください

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【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう

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Ballet at Home #1 Warm-up Plié 初心者から家バレエ！ウォームアップ・プリエ - 姿勢と深呼吸(3min. exercise)

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【うちで踊ろう】10分で痩せるプロが教えるバレエエクササイズ💥（ダイエット）

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ダンサーのストレッチ 10分ウォームアップのメニュー例

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レッスン前のウォームアップ【How to Stretch for Ballet】

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【40代・50代】初心者向け基礎代謝が上がる！バレエエクササイズ【柔軟性アップ】

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【毎日10分】アンディオールできない人の為のウォームアップ動画『フルバージョン編』

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初心者の方に伝授！レッスン前の時間を快適に過ごす方法はコレ☆

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レッスン前にやると変わるストレッチ

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【１０MIN】レッスン前のウォーミングアップやお家時間でのバレエ上達の為のストレッチです。バレエ上達、しなやかな体作りの為。＃バレエストレッチ　＃バレエ　＃大人バレエ

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バレエレッスン前のウォーミングアップに！お尻歩き

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