拋-伏地挺身丟拋-基本功(feat.小鬼)

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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挑戰槓鈴版的單手伏地挺身 #健身 #俯臥撐 #單手俯臥撐 #核心力量 #精神氮泵 #腹肌 #日常訓練

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沒時間就這樣練-循環式訓練#健康生活 #伏地挺身 #徒手健身 #在家健身 #pushup

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伏地挺身要領⬇️肩/臀/腳成一直線保持挺胸背部微微向後收往下手肘向外開45-60度下去吸氣上去吐氣#伏地挺身 #pushup #健身 #增肌 #健身教練 #健身知識

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拍手伏地挺身｜拍腿伏地挺身｜和牆壁擊掌伏地挺身｜Explosive Push Ups

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【我家的熊孩子】金鍾國「運動成癮」入獄還想運動!跪拜禮直接伏地挺身笑翻來賓

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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Breaking-50個招式動作｜從簡單到困難的基礎招式 一次給你大滿足!｜【breaking紀錄分享】

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伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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How to do fifty push ups in a row (Two effective training method ! )

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為什麼伏地挺身就是做不來？是真的肌力不夠嗎？｜動作技巧、動作講解

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三頭肌的徒手訓練動作 (中文字幕)

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《倒立伏地挺身教學》#shorts #街健 #運動 #健身 #力王教練 #街頭健身 #徒手健身 #calisthenics #streetworkout #街健教學 #fyp#reels #倒立

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做對瘦全身！三招伏地前後式三招伏地前後式#short

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✨正確的掌上壓 Push Up✨

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在家健身，簡單設備練上肢力量 #健康生活 #伏地挺身 #徒手健身 #pushup #在家健身 #居家健身 #運動習慣 #健身

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不要像這樣做伏地挺身 (中文字幕) #shorts

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從不上健身房，只在家做強度不高的居家健身，一做就是快十年 #居家健身 #健康生活 #pushup #徒手健身 #運動習慣 #伏地挺身 #在家健身 #徒手訓練 #新手健身

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伏地挺身時記得打開胸膛！

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伏地挺身做不起來？這個退階動作絕對可以！

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【賈教練 Justin】伏地挺身關鍵細節，提升胸肌感受！

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日常健身002 daily fitness 基礎伏地挺身鍛鍊Basic push-ups exercise

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透過徒手訓練在今天開工前30分鐘完成訓練！ #居家健身 #健康生活 #運動習慣 #pushup #徒手健身 #伏地挺身 #在家健身 #徒手訓練 #新手健身

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如果你的伏地挺身能一口氣做20個，一定要把這三個變式加進去，多角度飽滿胸肌！ #重訓 #胸肌 #伏地挺身

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