(청아한하루) 필라테스를 배우기 시작했어요!!

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필라테스를 무시했던 남성들의 최후

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필라테스를 왜 하냐고 물어본다면 이 영상을 보여주세요!

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온몸 구석구석 풀어주는🧘‍♀️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch)

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앉아서 전신 풀어주는 15분 요가 스트레칭 | 앉아서 하는 요가, 전신 스트레칭

(14:32)

필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

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Pilates Matinal debout -10 minutes ☕️🧘🏽‍♀️

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라운드숄더,굽은등 다 펴주는 밴드운동 / 자세교정 필라테스

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쉽게 따라하는 혈당 낮추는 운동 (매일 한번만 하세요‼️)

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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

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다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility)

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리포머필라테스 | 스프링 변경없는 플로우 최고 시퀀스 | 전신을 시원하게 해주는 50분 시퀀스

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저항운동 끝판왕👍🏻ㅣ전면과 후면 근막 강화 운동⛓️ㅣ리포머 재밌는 시퀀스💜

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

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밴드로 운동해요! #필라테스 #밴드필라테스 #pilates #shorts #쇼츠

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눈에 보이는 필라테스의 가장 큰 효과

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필라테스가 처음인 운동인,체어를 만났을 때

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필라테스 등록 1일차 / 3년차 #shorts

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필라테스로 뱃살 빼기 가능?

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이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts

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몸나이 되돌리기! 하루 30분 맨몸 필라테스로 젊음 유지하기

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모든 필라테스 강사들의 꿈?✨✨회원✨✨

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정확히 30분후 내몸이 살아난다 ! 하루 30분 홈 필라테스 1편입니다 ^^

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매일 이렇게 스트레칭하면 생기는 변화 #shorts #운동 #다이어트 #필라테스 #스트레칭 #자세교정

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홈필라테스🏡 집에서 기구 필라테스로 직각어깨 만들기

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필라테스 운동효과, 언제부터 나타날까?ㅣI.M 필라테스강사 #Shorts

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체어시퀀스ㅣ보수 활용한 전신운동 #필라테스시퀀스 #체어필라테스

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이수지가 필라테스를 하는 이유와 그만두는 이유

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