내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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집에서 배우는 기초 필라테스 I \

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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스파인 코렉터 필라테스 레슨❤️ 15분 코어운동! 더 깊고 섬세한 자극을 느껴보세요!

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154회_집에서 P.T받으세요! 유산소운동 + 근력운동 l 30분 홈트

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#필라테스 #필라테스시퀀스 #스파인코렉터#소도구운동 #홈트#홈트레이닝 #홈트운동 #홈트다이어트 #옆구리운동 #옆구리살#걷기#필라테스홈트

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[소피아의 필라테스 홈트] 15분 프로그램

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홈트레이닝 | 스파인코렉터 40분 전신운동 시퀀스 | 필라테스 초보자도 따라할 수 있는 홈트

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30분 전신필라테스 20가지 동작 l 개인 P.T 받는것처럼! 운동효과 좋은 홈트 l 기초부터 탄탄하게!

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필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.01 - 전신 구석구석 쫀쫀한 자극!

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홈 필라테스로 납작배 만들기✨ 필라테스쌤이 알려드려요

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[근력운동부터 마사지까지] 폼롤러로 하는 20분 홈 필라테스! l 바디맵핑

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속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

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집에서 의자로 기구 필라테스 하기 #shorts

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바쁜 직장인도 필라테스, 집에서 충분히 가능해요✨ #홈필라테스

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주목!!! 5만원으로 집에서 필라테스 가능?! (Feat. 스파인 코렉터)

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