短小精悍动作细节系列第二集#健身 #健身知识 #健身教学

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基础训练动作发力细节！单杠 基础训练 干货

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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有運動傷害史怎麼辦？健身工廠教官教練教你該如何訓練［猛男地獄系列－第二部］

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練背的幾個簡單動作，健身小白必看經驗 #健身 #运动 #shorts

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7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

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10 Ways to Train Your Biceps (Among Which You Only Need 2 to 3) | Muscle Guy TW | 2018ep14

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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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線上課程｜居家有氧動起來OXIGENO

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背肌+二頭肌訓練｜細節詳解｜訓練實錄 Back and biceps full training and explained

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5-MIN ARMS AT-HOME WORKOUT「超模健身課」

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【GYMEFIT 動作教室】上肢訓練最帥動作 暴力上槓

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【林口廠開箱】傳統、羅馬尼亞、相撲硬舉傻傻分不清楚？教官告訴你！

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滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie \u0026 Euphe 教練

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高位下拉孤立训练背阔肌，一点注意这四点！尤其是第三点和第四点

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健身房街訪2（依序片段釋出）| 完整版至IG:6jax__ | 健身大神們最推薦的訓練動作｜馬賽克第三條腿片段流出丨超強卡司陣容 | #街訪 #健身 #搞笑 #肌肉 #重訓 #健身教練

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饭后不要久坐不动，简单两个动作轻松锻炼全身让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 每天坚持会有不一样的收获 自律遇见更好的自己

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贾玲选的动作燃脂效率很高，如果你也从现在开始努力，那么到了夏天你的身材差不了！好身材练起来 一起来锻炼 健身干货 居家锻炼

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两个动作超简单2个细腰瘦肚

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这里痛，2个动作坚持一周练起来会有明显改善，如果你后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，要分清再去做针对性锻炼，今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，快来一起试试吧！跟练：骨科

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必練二頭肌訓練（啞鈴系列

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新手必练的五个动作居家锻炼 好身材练起来 每天坚持锻炼会有不一样的收获 节后甩肉大作战

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可别小瞧了这个动作，每天200下，很多问题都改善了#锻炼#居家锻炼

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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暴力上槓細節教學第二集！#shorts #街頭健身 #暴力上槓 #muscleup

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腰太粗，平板腰！这个超牛的动作细节可以帮你改善！体态矫正

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人老了最怕摔跤， 好好练习这三个动作，预防摔跤时尚奶奶 健身养生 腿脚 居家锻炼 中老年健身

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简单两个动作， 让你的状态更加优秀中老年健身养生时尚奶奶退休生活居家锻炼

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一个动作十二条经络全开 #小动作大作用 #古法健身 #中医养生

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