【シニアのちょこっと筋トレ・プランクしてみよ！】シニアによるシニアのための体操

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【シニアのちょこっと筋トレ・腹筋】今日はこれだけでも頑張ろう！「シニアによるシニアのための体操」あずきと一緒に健康体を目指しましょう！

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【最強プランク】初心者オススメ！腹筋を鍛える体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方

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【シニアのちょこっと筋トレ・脚の内側】シニアによるシニアのための体操

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【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう

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プランクの正しいフォーム#shorts

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【シニアのちょこっとエアロビクス】シニアによるシニアのための体操2023

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【70歳から必須】股関節の硬さを撃退ストレッチ　#高齢者運動

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この３つに当てはまる高齢者におすすめ腰痛緩和体操

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【生涯曲がらない背筋】高齢者向け脊柱起立筋ストレッチ　#高齢者運動

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【シニア向けトレーニング】揉んでも治らない腰痛を根本から解消する運動方法。詳しい説明付き

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【シニア向け５分間筋トレ】股関節の可動域と筋力アップに特化した足腰トレーニング

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ごろごろして夕方を迎えてしまったらせめてこの全身運動#高齢者運動

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自重トレ毎日やってる人結構ヤバいです【山本義徳切り抜き】#shorts

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ウエストを細くしたいならプランクやクランチはNG！Don’t do plank and crunch to get rid of fat!

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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