1119開合跳

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訓練動作解說：開合跳｜燃脂訓練

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10 MIN 400 JUMPING JACKS TABATA CHALLENGE-super fat burn【Bellysu減肥中】

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有效！每天開合跳100次，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內臟脂肪

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居家减肥动作，开合跳的正确做法，1天做60次，全身暴汗，太爽了

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JUMPING JACK開合跳執行

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開合跳

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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20 MIN METCON WORKOUT｜Metabolic Conditioning

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25分鐘【急速燃燒卡路里】全身徒手鍛鍊 腹肌出現 體脂再見！│健人訓練│ 2021ep29

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【一天2分鐘】腰圍瘦-7公分 臀圍-2公分 世界最神速甩肉瘦身！女人我最大 20180704

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10 MIN FAST FAT BURN Workout-burn belly fat | 10分鐘快速燃脂運動 瘦肚子 全身有氧 無器材 加倍爆汗【Bellysu減肥中】

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20min轻松欢乐暴汗有氧运动｜全程站立小空间友好｜适合酒店宿舍｜膝友好｜无工具【周六野Zoey】

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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生活智多星第1119集 解密粒線體 養生好簡單

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堅持每天開合跳，有效緊緻盆底肌，帶你暴瘦全身

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瘦身只要做這五種開合跳These five jumping jacks slim you down（每天重複做三次three times a day爆汗super sweat)

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减肥王牌开合跳，1天50下，燃烧全身脂肪，减肚子减全身

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跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了！自律 运动 跳绳减肥 高效燃脂 逆袭

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燃脂塑性开合跳

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单人有氧运动：双腿开合跳 | 老年人健身运动

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#健身#塑形#瘦身#運動 開合跳有效改善漏尿盆肌底鬆弛 每天十分鐘改善血液循環促進新陳代謝

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【極健身】徒手系列-棒式開合跳｜superfit費用｜superfit評價｜一對一私人教練｜營養師｜瘦身

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10分鐘爆汗燃脂 l 花式開合跳 l 自重不需要工具

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世界公认的减肥动作，深蹲开合跳，瘦得都是内脏脂肪，胳膊也细了

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TABATA 動作解說系列--展翅開合跳

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孟耿如教間歇運動 開合跳/深蹲/棒式 | 女星請分享 | Vogue Taiwan

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开合跳怎么做减肥效果好？适合全身燃脂的动作

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每天500 开合跳让你又瘦又美｜怎样练出紧致手臂｜50+每天健身瘦身｜简单烧脂每天开合跳｜再见大妈手臂｜告别拜拜肉| 晓薇 ｜COCOLY1010

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还不知道什么是开合跳的看这里，热身、减肥瘦身都适合哟

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