Mobilizáció és mélyizom tréning

(48:9)

Mélyizom fejlesztő ászanák, hosszabban kitartott álló és talajon lévő pózok.

(1:3:22)

Mindennapi gyógytorna - Hátizom-erősítő gyakorlatok

(6:16)

Gyógytornász szemmel | HÁTIZOM ERŐSÍTÉS

(7:46)

Mélyizom edzés

(13:18)

40p MÉLYIZOM EDZÉS

(39:10)

‪Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)‬

(11:41)

NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!

(10:12)

Mindennapi gyógytorna - Törzsizom-erősítő gyakorlatok

(5:32)

Teljes test edzése fit -labdával, erősítés-nyújtás 33 percben.

(32:45)

Struve Gábor - Mélyhátizmok, Core izmok erősítése (Hát fájdalmakkal küszködőknek!)

(6:26)

Mélyizom torna (demo)

(55)

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

(20:2)

Ajándék \

(4:10)

Semmelweis oktatóvideók: Medencefenék-torna

(7:33)

Keringésfokozó és erősítő edzés Koltai Cintiával

(49:38)

211. Deréktáji izmok erősítése porckorongsérv, lumbágó, idegbecsípődés ellen

(8:38)

KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST

(28:8)

Az izomnövekedés, az erő növelése és az izmok helyreállítása tudománya

(2:4:20)

Hogyan építsünk izmot | Dr. Andy Galpin és Dr. Andrew Huberman

(7:42)