健身就是简单的事情重复做！怎么样能让你坚持的更长久！ 训练呢就是不同的角度训练同一个位置！训练模式没有对错（安全的前提下减少受伤风险） 卧推 胸肌训练 动作多组数少！组数多动作少！都可以没有人比你更

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简单两个动作，轻松锻炼全身让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己 每天坚持会有不一样的收获

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简单一个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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简单三个动作，肩颈头后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己

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每天坚持跟着老师做这#居家锻炼 #跟我一起做运动 #贵在坚持 #简单的事情重复做 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 ·三个动作

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简单的动作重复做，重复的动作坚持做#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #贵在坚持

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一个动作就可以锻炼到臀腿，前胸，后背，手臂，简单的动作重复做

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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科学数据告诉你，最高效的臀部训练动作前三名 （Evidence based the top three glutes training exercises)

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饭后不要久坐不动，简单三个动作轻轻松松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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