中高年と女性の為の毎日栄養と運動！で元気を維持

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【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』

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「健康で元気な毎日を過ごす」筋肉と栄養

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【ベストセラー】「「80歳の壁」を超える食事術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【なんでみんな筋トレサボるの？】ジムには1分1秒長く居たくない！寺島遼選手の筋トレ論とは！？ #shorts #フィジーク

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体型を維持するための習慣「運動編」 | パーソナルトレーナーが解説【ビーレジェンド FEM】

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③教えて！楠瀬さん「フレイル予防」編

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【１日の過ごし方】記憶力の低下と身体の衰えに向き合う/80代ばあちゃんの生活/ルーティン

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デイサービスでおじいちゃんおばあちゃん運動会　元気の源　#shorts

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快眠スペシャリストが教える健康の基本：栄養、運動、休息

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椅子に座って【介護予防体操　44分】人生100年時代を元気に過ごす高齢者向けのフレイル予防　/全身運動　/口腔体操

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運動がストレスを吹き飛ばす脳を元気にする秘密　#健康　#運動　#うつ病

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椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操

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肌のたるみを運動と栄養で解決！【高齢者体操TV】

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フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド　ちょうど良い体重編」

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寝たきり老人はやっていない健康シニアだけがやっている筋力を保つ５つの習慣

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40代で疲れ知らずな体に変わる5つの習慣【ゆっくり解説】

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【老化を加速する運動】運動も量より質。若々しい肉体を維持するための運動と、老化を加速する運動がある。

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諏訪中央病院　茅野市民向け運動：栄養アップメニュー

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