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滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie \u0026 Euphe 教練

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滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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正確闊背下拉動作✅

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專注背闊肌訓練的直臂下拉！

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✨滑輪下拉的常見錯誤✨

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練背肌 | Iso-lateral Chest/Back Machine | 3步設定及使用#gymindfulness

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