超有效的秋冬一周塑形计划！新手小妞们紧致全身瘦一大圈～日常唠嗑 自律 塑形 减肥

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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瘦了20斤的女大学生在校减脂一天都吃了啥！！！

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侧腰赘肉最难减，3个简单动作，不跑不跳带你瘦。#减肥#腰#瘦#产后恢复#健身

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小妞，抓住秋冬黄金期，这样爬楼梯，瘦的贼快！日常唠嗑 自律 减肥 塑形

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout

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LOVE HANDLES WORK OUT 8min Standing Abs

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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20min Standing Full Body Workout | Suitable For Weight Loss | Burn Fat Throughout The Day

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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紧致手臂瘦手臂塑形

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