كاریگه‌رترین ڕاهێنانی هه‌ناسه له‌سه‌ر شێوازی- وویم هۆف‌ Wim Hof

(16:58)

سترێس مەهێڵە: ڕاهێنانی هەناسەدان بۆ ئارامبوونەوە و ئاسوودەیی دەروونی

(1:1econd)

ڕاهێنانی هەناسەدانی Kapalabhati

(47)

ڕاهێنانی هەناسە ( بەهەستریکا ) باوەشێن . Bhastrika pranayama، yoga

(7:28)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێزده‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی چوارهه‌م

(4:5)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێز ده‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی یه‌كه‌م How to improve your focus?

(5:34)

ڕاهێنانی ته‌ركیز بۆ تێڕامانی قوڵ - وێناندن.Visualisation

(11:25)

ڕاهێنانی هەناسە ، گەشانەوەی مێشک . kapalbhati pranayama، yoga

(7:25)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێز ده‌‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی پێنجه‌م

(2:13)

Amal Saeed Kurda _ Drezh krdnaway Hanasa _Rahenani zor GRNG ڕاهێنان بۆدرێژکردنەوەی هەناسە

(12:4)

یەکەیەکی ڕاهێنانی تایبەت بە چۆنێتی ڕاکردن .

(55)

کرداری هەناسە وەرگرتن و هەناسە دانەوە.. «سبحان اللە»

(13)

بەم ڕیگایانە دەنگت خۆش بکە 👈 زۆر بەسوودە

(12:28)

ڕاهێنانی درێژ کردنی هەناسە / تمارين اطالة النفس

(10:54)

ڕاهێنانی ڕۆژانە 🎤Amal Saeed kurda

(2:16)