ڕاهێنانی ته‌ركیز بۆ تێڕامانی قوڵ - وێناندن.Visualisation

(11:25)

پێنج ڕێگا بۆ زیادکردنی وزە و چالاکی مێشك

(45)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێز ده‌‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی پێنجه‌م

(2:13)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێزده‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی چوارهه‌م

(4:5)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێز ده‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی یه‌كه‌م How to improve your focus?

(5:34)

چۆن ته‌ركیزت به‌هێز ده‌كه‌یت؟ ڕاهێنانی سێیه‌م how to improve your focus

(4:36)

tray rampa - تاقیکردنەوەی ترای رەمپە سیستەمی کۆری

(7:20)

ڕاهێنانی ئازاری پشت و فەقەرات

(6:17)

راهێنانی وەرزشی تایبەت بە بەشی خوارەوەی ورگ

(4:50)

ڕاهێنانەکان بۆ ئازاری پشت و (فەقەرات)

(17:46)

وه‌رزشی ڕێك كردنه‌وه‌ و به‌رزكردنه‌وه‌ و جوان كردنی (سمت)

(2:42)

13 یۆگا بۆ نەهێشتنی چەمانەوەی پشت 13 yoga for back posture correction

(2:56)

Trataka to strengthen concentration - راهێنانی تراتاکا - بۆ کۆکردنەوەی هۆش و بەهێزکردنی تەرکیز

(13:54)

6ڕاهێنانی وەرزشی بۆ لابردنی چەوری پشت6exercises for remove back fat

(2:34)

9 وەرزش بۆ توند کردنەوەی سینگ ، 9 exersice to chest

(11:50)

چەند راهێنانێكی وەرزشی تایبەت بە ناوچەی ورگ و كەمەر

(6:32)