覺察自己 減壓放鬆冥想引導 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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引導冥想 | 10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆 10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan

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引導冥想 | 20分鐘緩解焦慮減壓正念回歸平靜 Chinese Guided Meditation to Reduce Stress and Anxiety

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10min正念冥想 觉察呼吸 缓解焦虑减压 提升专注力

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30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

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冥想引導：15分鐘緩解焦慮，自我覺察進入平靜｜亞蒂絲引導冥想｜壓力大、焦慮症陪伴釋放

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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正念冥想引導：壓力退去，停止回應焦慮，掌控自己的情緒｜亞蒂絲引導冥想 #正念 #焦慮 #壓力#SBNRR（爸爸媽媽、父母、照顧者、孩子、主管、老闆）

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【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸

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減壓放鬆冥想引導 你需要知道自己是個好人 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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睡前引導：深呼吸+身體放鬆

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減壓放鬆冥想引導 與自己結盟 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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為自己調頻 減壓放鬆冥想引導 Hypnosis relaxation 頭腦中的收音機 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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正念冥想 體會豐盈與充裕 減壓放鬆冥想引導 Hypnosis relaxation 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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接納不完美的自己 減壓放鬆冥想引導 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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你想怎樣度過此生 減壓放鬆冥想引導 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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5分鐘放鬆 初學者的減壓冥想引導 冥想入門 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 正念减压

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減壓放鬆冥想引導 與自己的對話 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

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