[#리포머시퀀스] 하체에 집중한 동작‼️| 💥골고루 하체근육 사용하기✨| 힘듦 주의🔥#reformer #pilates #workout #exercise ෆ

(18:49)

리포머 하체 full 시퀀스 /힙업, 회원님 반응 보장 / 고관절 강화 Reformer pilates

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📍[#리포머시퀀스]💥하체에 집중한 시퀀스 ‼️| 🧚🏻‍♀️스트레칭부터 근력운동까지 꼼꼼하게 쓰기✨#reformer #sequence #pilates #workout ෆ

(9:27)

힙업보장 리포머 시퀀스 30분 | 엉덩이 기억상실증 모두모두 모여요 | 리포머 하체 시퀀스

(33:14)

리포머 하체 집중 시퀀스 | 고관절이 시원해지는 마법의 시퀀스

(19:52)

[리포머]시퀀스/ 대박 시퀀스라고 자신해봅니다..👍🏻/ 여기저기 골고루 사용하기/ 그룹+개인 가능/ 배 부여잡고 퇴장합니다/ 꼭 한번 적용해보세요🥹❤️

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[기구필라테스] 회원님들에게 가장 인기 있는 리포머 시퀀스 50분

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리포머 필라테스 | 척추가 시원해 지는 상체위주 시퀀스 | 흐름 좋은 척추+ 팔+ 코어💦 | 월요병 타파

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쌓고 ! 쌓고 ! 또 쌓는 ! 하체의 정석 | 리포머 하체 집중공격 시퀀스 45분

(45:42)

리포머 시퀀스ㅣ힐링무브 땀으로 뒤덮힌 날💦ㅣ복부부터 팔, 하체 근지구력까지 탈탈 털어드려요

(31:40)

타워 리포머 엉덩이, 고관절 하체 시퀀스/강사그룹/ 콤비 리포머,캐포머 시퀀스/골프 필라테스/50분 풀 시퀀스/NO스프링 @pilates_j

(56:12)

여름 준비 Go Go | 리포머 40분 시퀀스 | 코어와 팔 집중공략 ! 예쁜 상체라인에 필수

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골반교정에 효과적인 리포머필라테스 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 체형교정

(4:17)

체어 시퀀스 + 보수ㅣ스트레칭부터 상하체 전신운동 +보수의 다양한 활용 #필라테스시퀀스

(44:1econd)

부드럽게 연결되는 리포머 시퀀스 25분 | 팔,다리,복부

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복부와 하체에 포커스를 둔 리포머시퀀스 30분 | 배에 진동주의보

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[#리포머시퀀스]🔥하체 위주 동작🔥|💥다양한 고관절의 움직임‼️| 흔하지 않고 재밌어서 시간 순삭✨| 밸런스 운동🍃| #reformer #pilates #workout ෆ

(40:22)

[#리포머시퀀스]🔥하체와 코어에 집중한 동작🔥|✨만족도가 높은 시퀀스 | 박스와 폼롤러를 활용한 동작‼️| 땀이 주르륵💦| #reformer #pilates #shorts ෆ

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리포머시퀀스:한동작으로 재밌는 수업 만들어보기😆 / 하지 근력 / 유산소 / 복부강화 #리포머필라테스 #하체운동 #복부운동

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[#리포머시퀀스]✨고관절을 다양하게 쓰기✨|💥다리가 부들부들 떨리는 시퀀스💦| 하체 + 코어 + 등 집중‼️| 난이도 상🔥#reformer #pilates #shorts ෆ

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[강사시퀀스] 리포머를 활용한 엉덩이 폭격!

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🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ

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🌶 리포머 50분 시퀀스 🌶 매운맛 🔥 Reformer advanced sequence 🔥

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[강사레슨🌈] 필라테스 시퀀스 | 리포머 하체 중점 강화 PILATES REFORMER LOWER BODY WORKOUT🔥

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리포머 시퀀스 | 현대인 맞춤형 전신 운동 | 둔근 골고루 쓰기 | 하체, 고관절, 팔까지 제대로 협응하는 전신 시퀀스

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[#리포머시퀀스]🔥스트랩을 활용하여 고관절에 다양한 움직임🔥|💥스트레칭부터 근력운동까지‼️|🍃다리 붓기빼는데 최고👍🏻#reformer #pilates ෆ

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리포머 시퀀스 30분 엿보기 💙 허벅지 찢어지는거 아니죠 | 고관절 기름칠 | 허리 통증에 특히 좋은 필라테스

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고관절 가동성\u0026근력 향상 | 하고 나면 고관절 세상 시원한 리포머 30분 시퀀스

(30:43)

🍃[#리포머시퀀스] 다리가 후덜덜한 동작😭| 다음날 근육통 보장✌🏻| 힘듦 주의💥 | 하체 + 코어 #reformer #sequence #pilates #workout ෆ

(20:46)