1분만에 보는 필라테스 시퀀스 리포머 동작 20가지

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리포머 스틱 이용한 상하지 협응 시퀀스 🔥 폴대를 보조로 사용한다면? 편안한 자극 ‼️ 티칭이 쉬워집니다 👍

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[리포머]시퀀스/ 유산소+무산소의 합👍🏻/ 그룹+개인 50분/ 회원님들 재미유발/ 지루하지 않은 리포머 수업/ 전신 다 쓰고 보내드리자!😎

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[기구필라테스] 회원님들에게 가장 인기 있는 리포머 시퀀스 50분

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리포머 X 박스 필라테스 :💎40분 시퀀스💎노란스프링 한개로 쭉 이어가요

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리포머 필라테스 : 골반정렬 및 안정화 + 어깨 강화 시퀀스 노란스프링 하나로 이어가요💛

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리포머 시퀀스 30분 엿보기 💙 등 찢어질 것 같아요 | 죽은 흉추 살리기 | 플랫백에 특히 좋은 필라테스

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Pilates Reformer Workout Challenge 2025 🤩 DAY 5: Full Body | ALL LEVELS

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난이도 최상🔥 초보자들에겐 대체동작 제시! 리포머 필라테스 전신 돌리기 [Reformer Pilates Sequence]

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복부와 하체에 포커스를 둔 리포머시퀀스 30분 | 배에 진동주의보

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리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스

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리포머로 할 수 있는 등운동💪🏻ㅣ매끄러운시퀀스💯

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고관절 가동성 향상 필라테스/ 타워리포머 시퀀스/ 콤비리포머 / 캐딜락 시퀀스 / 스프링보드 시퀀스 / pilates sequence

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빠르게 보는 오늘의 시퀀스 3탄 (필라테스 리포머 그룹 개인 레슨 시퀀스 /그룹수업추천/풀바디 전신)

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리포머시퀀스:한동작으로 재밌는 수업 만들어보기😆 / 하지 근력 / 유산소 / 복부강화 #리포머필라테스 #하체운동 #복부운동

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[리포머 시퀀스] 영혼까지 털리는 강사레슨 | 기구 알차게 쓰는 시퀀스 | 온 몸 구석구석

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리포머 시퀀스ㅣ굽은등,말린어깨,거북목 스트레칭부터 강화운동까지 한번에 끝내기!

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[강사시퀀스] 상체+등+후면부 단계별 리포머 시퀀스

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리포머 시퀀스 #리포머필라테스#필라테스시퀀스

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리포머와 박스를 결합한 25분 시퀀스 | 전신 필라테스

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골반, 어깨 안정화 리포머 필라테스 시퀀스 / 메인 리포머 시퀀스 / 전신 리포머 시퀀스

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요청 폭주, 저장 폭주 리포머 시퀀스 | 노스프링, 박스, 미니볼 조합 리포머 필라테스 시퀀스

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Built from the Basic💡Reformer program with only basic

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