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柯俊年：煮「蘿蔔」好辛苦？ 師傅教你蘿蔔「快速熟成」小方法！ 雙鮮燉蘿蔔【健康好生活】

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柯俊年：蘿蔔「快速熟成」有訣竅!? 秋冬止咳潤肺好料理：雙色蘿蔔炒雞球【健康好生活】

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柯俊年：【白蘿蔔】鮪魚湯，暖胃好料理！師傅教你如何熬高湯，搭配白蘿蔔超鮮美，魚肉補身，術後恢復好營養：暖暖蘿蔔鮪魚鍋【健康好生活】

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【健康好生活 超精彩回顧】「洋蔥、番茄」營養高！廚房雙寶來報到！ /// 焦糖洋蔥PIZZA 歐式燉番茄 洋蔥金菇雞柳

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健康好生活 20240522 「洋蔥」護血管抗發炎！蔬菜寶庫天天吃！

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【健康好生活 超精彩回顧】名醫專家養生術！食療、茶飲、運動，這樣做好健康！///【彩椒海鮮藜麥溫沙拉】、【水果酸甜私房雞湯】、【義式風味虱目魚】、【舒肝理氣養生茶】

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*柯俊年：黑胡椒鮮菇石斑【健康好生活】

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【白蘿蔔】快煮熟！先冷凍破壞結構，煮出綿軟香甜的大根！ #健康好生活 #柯俊年 #白蘿蔔 #shorts

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柯俊年：黑豬肉+黑芝麻粉 裹在一起醃再煎香！將「黑棗」泡紹興酒放冰箱一夜、更容易入味！東昇南瓜連皮一起吃營養豐富！香甜濃郁、助降血糖!：和風南瓜燉芝麻【健康好生活】

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柯俊年：【白帶魚】盛產最好吃！補充Omega-3好魚油！傳統做法「醬油水」炒出醬油香氣：帶魚醬油水【健康好生活】

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柯俊年：「黃豆」事先浸泡「冷凍」後，料理更快熟！「好蛋白質」富含抗發炎成分：黃豆醬燜燒雞【健康好生活】

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柯俊年：補氣血就吃這鍋，多天暖心一鍋料理:桂圓紅棗梅花肉【健康好生活】

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柯俊年：平價又營養防癌的好食材！當令大頭菜媲美白蘿蔔！最爽脆的家常料理：三鮮脆口大頭菜【健康好生活】

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柯俊年：「泡菜」炒過、降低酸度、更涮嘴！注意泡菜新鮮度！變太「酸」有可能是壞掉！香辣鮮美超可口：韓式泡菜燒豬肉文蛤【健康好生活】

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