親子運動｜寶貝一學就會的核心與全身有氧間歇運動

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大小孩居家運動Tabata

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雙人親子3分鐘健身間歇運動！5動作訓練核心，打擊全家的大肚肚。｜跟著黑面蔡媽媽一起運動

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11分鐘親子核心間歇運動！爸媽瘦肚減脂，小孩改善駝背。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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15分鐘飆汗有氧！爸媽停課不怕，親子間歇運動，減脂兼促進親子關係。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise

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🔥【兒童體能訓練 #10】💦 增高運動 2

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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◤親子運動◢ 親子四分鐘爆汗TABATA

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4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身 (TABATA WORKOUT 4MINUTES)

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男女適用 10分鐘 快速燃脂有氧HIIT – 全程站立 – 居家瘦身(無器械) / 10 MIN FAT BURN HIIT- ALL STANDING

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燃脂挑戰！在家60分鐘爆汗HIIT | 甩掉脂肪、無器材、適合新手 塑造完美身材 60 MIN Beginner HIIT Workout - Full Body home Cardio!

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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10分鐘間歇有氧教室Day2！「下肢/核心」【極塑教室】｜SuperFIT｜一對一私人教練

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30分鐘 高強度間歇衝刺有氧4｜ 全身減脂｜間歇訓練｜長時間訓練有效提升心肺功能

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HIIT運動「全站立」高強度間歇訓練｜15分鐘高效減脂｜暖身+伸展🔥

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