睡眠五大迷思| 失眠可以喝牛奶or喝酒？只要睡滿8小時 隨時睡都沒關係？

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睡前喝牛奶能助眠？ 澱粉比蛋白質有效？破解睡眠迷思 這個時間補充 色胺酸 才有效！【 江P醫件事 157】 江坤俊醫師

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睡前喝牛奶、睡滿8小時都NG！？揭睡眠長壽關鍵！【57健康同學會】精華篇｜廖慶學 嚴立婷 李建璋 譚敦慈 珮薰 古錐師

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睡觉前喝一杯牛奶，真的有助于睡眠吗？医生告诉你真实情况！

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睡前喝牛奶有幫助嗎？ #牛奶 #健康 #日藥本舖 #睡眠 #失眠

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睡不著覺？ 1款食物幫到你 #睡不著 #失眠 #牛奶

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【健康百科】你是否淺眠，易醒，多夜尿？有想過 #失眠 居然是腎虛的表現?

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How to Fall Back Asleep at Night

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65歲男子半夜心梗離世，醫生警告：夜間就算再口渴，也不要喝這3種水！可惜很多老人就是不聽勸！身體處於4種狀態時不要急著喝水 | 健康Talks | 心梗 | 心臟病 | 喝水 | 生活習慣

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千萬不要吃這些食物，吃了毀一生 | 老高與小茉 Mr \u0026 Mrs Gao

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睡前喝牛奶可以幫助入睡，那要喝多少呢？ #睡眠 #失眠 #心理學 #放鬆

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習慣性熬夜變失眠！？入睡困難一定要吃藥嗎？秒睡不代表睡得好？喝牛奶、酒類可以助眠？用藥會成癮嗎？褪黑激素用錯會有後遺症？｜黃瑽寧（feat. 黃鈞蔚）

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睡眠｜睡前喝牛奶助眠有科學依據？原來這些食物都可以助眠！ft.陳怡安藥師【ME美醫誌】

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