一分钟学会太极拳揽雀尾 #太极拳

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楊式太極拳單式練習-攬雀尾

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楊式太極拳之第一單元02-06：攬雀尾全套

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《八式太极拳》第10节 揽雀尾：强腰固肾，气血充盈【学国学网】

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楊氏太極拳 1-3式：起勢—攬雀尾--單鞭 攝於2014

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楊式太極拳攬雀尾循環練習公開示範

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《二十四式太极拳》--国家体育总局创编版，标准演示

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向内训练太极拳，享受太极妙境

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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太极的套路到底练什么？什么是整劲？如何训练整劲，内劲，浑圆一气？

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《八式太极拳》第2节 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡和呼吸【学国学网】

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TAI CHI CHUAN applications style YANG

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安泰拳苑---攬雀尾及掤、扌履、擠、按、採、挒、肘、靠之說明

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倪秉郎太極十三勢掤勢最常見 祖師自創運元式 著名攬雀尾細節逐段教 - 鄭丹瑞《健康旦》 #倪秉郎 Part 5 (CC中文字幕)

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【保存版‼︎】簡化24式太極拳 中国チャンピオン劉一丁

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杨氏太极拳 第三式 揽雀尾

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24式太极拳 讲解版 第七式：左揽雀尾(24 Forms Tai Chi - Form 7: Grasp the Bird's Tail-Left Side)

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64式太極拳第一段，3左攬雀尾，背面

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杨澄甫杨家太极拳精髓揽雀尾你练对了吗？现在知道也不晚

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任忠信老师讲解吴式太极拳揽雀尾的用法

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32式太極拳教學-起勢連接右攬雀尾

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10 分钟太极操 （续）搂膝拗步与揽雀尾

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楊式太極拳之第一單元06：攬雀尾之按勢(示範和扼要)

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二十四式太极拳教学三，揽雀尾和单鞭，尤其是揽雀尾，太极的奥妙尽在其中啦，很吃功夫的！

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楊式太極拳勁氣應用 01 起勢~攬雀尾

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杨氏太极拳 攬雀尾的用法

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24式太极拳 分解版 第八式：右揽雀尾(24 Forms Tai Chi - Form 8: Grasp the Bird's Tail-Right Side)

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楊氏太極拳（十三勢拳）（第1至3式）-- 起勢、攬雀尾、單鞭

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武当太极拳二十八势详细分解动作教学：揽雀尾

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