【楷教練直播精華】覺得自己胸練的不好，一週六練可以進步？

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【楷教練直播精華】先定義什麼是絕對力竭，應用在訓練訓練上，才有可能透過漸進式負荷增加挑戰，身體為了適應新的挑戰則必須進步！

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【楷教練直播精華】這隻影片告訴你胸肌發力的方法！

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【楷教練直播精華】萬年考古題│如何有效達到肌肉上限？│吃、練、睡覺！

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【楷教練直播精華】胸部內側可以單獨訓練？請朋友們先搞懂胸肌的構造！

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【楷教練聊健身直播精華】真的是三分練七分吃嗎，肌肉成長的關鍵是什麼？

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【楷教練直播精華】如何判斷力竭，為何8~12能夠有效達到肌肥大的效果？

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【楷教練直播精華】觀眾：為何我的背都練不闊練不寬？楷教練：因為....

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【楷教練直播精華】教練不會告訴你的一堂增肌課！

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【楷教練】│胸部│ 個人訓練課表，全細節講解。EP2

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【楷教練直播精華】不同重量造成力竭,有何影響？│如何賦予課表真正的意義？

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